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Étirements Myo
fasciaux
Depuis longtemps, on croit savoir
assouplir les muscles. Or, on peut se
demander comment étirer un muscle quand
ce dernier est enveloppé par une gaine
de cuir. L'étirement d'un muscle ne sera
efficace qu'à partir du moment où la
"peau" qui l'enveloppe ne sera plus
sèche et rétractée. Les étirement
myo-fasciaux respectent très précisément
l'anatomie des muscles et de leurs
aponévroses, ainsi que leurs fonctions.
Dès lors l'étude analytique des chaînes
fasciales permet de prendre une posture
d'une incroyable efficacité.
Thèmes abordés dans
ce séminaire :
- Étirements
myo-fasciaux du membre inférieur :
psoas-iliaque, biceps crural,
demi-membraneux, demi-tendineux, grand
fessier superficiel, grand fessier
profond, moyen fessier, petit fessier,
obturateur interne, pyramidal, carré
crural, droit antérieur, vaste interne,
vaste externe, gracile, pectiné, tenseur
du fascia lata, petit adducteur faisceau
supérieur, petit adducteur faisceau
inférieur, moyen adducteur, grand
adducteur faisceau supérieur, grand
adducteur faisceau moyen, grand
adducteur faisceau inférieur, jumeau
interne, jumeau externe, soléaire,
jambier antérieur, extenseur des orteils
, extenseur propre du I
- Étirements
myo-fasciaux du membre supérieur :
biceps brachial longue portion, biceps
brachial courte portion, deltoïde
postérieur, deltoïde antérieur, deltoïde
moyen, sous-scapulaire, grand rond,
coraco-brachial, triceps longue portion,
triceps vaste interne, triceps vaste
externe, petit rond, sous-épineux,
sus-épineux, petit pectoral, grand
pectoral profond, grand pectoral
superficiel, court supinateur de
l’avant-bras, long supinateur de
l’avant-bras, carré pronateur, rond
pronateur, fléchisseur commun des
doigts, grand palmaire, cubital
antérieur, extenseur commun des doigts,
cubital postérieur, premier radial
- Étirements
myo-fasciaux du tronc :
intercostaux moyens, intercostaux
internes, intercostaux externes, piliers
du diaphragme, coupoles du diaphragme,
partie intermédiaire du diaphragme,
grands droits, grand oblique, petit
oblique, grand dorsal, trapèze
supérieur, trapèze moyen, trapèze
inférieur, grand rhomboïde, petit
rhomboïde, l’angulaire de l’omoplate,
carré des lombes, transversaire-épineux,
long dorsal, ilio-costal
Proprioception
spécifique et prise de conscience
Proprioception : La physiologie du contrôle d'une
articulation dépend de nombreux systèmes
de contrôle situés dans les tendons
musculaires, les ligaments et les
capsules articulaires. Il convient donc
d'entraîner ces "micro ordinateurs" pour
augmenter ou retrouver le contrôle d'une
articulation. Après une entorse, pour
traiter une arthrose ou récupérer une
mobilité articulaire, voire augmenter
son efficacité, il faut entraîner cette
proprioception. Mais attention, ce
travail se doit d'être précis on
entraînera non pas l'articulation mais
un ligament précis ou une partie
spécifique de la capsule. Des centaines
d'exercices permettent d'entraîner cette
proprioception.
Prise de conscience : Comment entraîner une articulation, renforcer
un muscle, corriger une posture si le cerveau ne
connait pas la région à traiter ? Comment dire à
une colonne vertébrale de rester droite si la
sensation de rectitude n'est pas correcte ? Il
faut donc entraîner notre cortex à connaître et
à reconnaître chaque région du corps. Une
méthodologie stricte en quatre facteurs de
progression est donc indispensable pour
maîtriser la connaissance du rachis cervical,
dorsal, lombaire, pelvien ou des différents
diaphragmes.
ELDOA Généraux
Un maximum de douleurs, de processus
arthrosiques, de pincements
neurologiques, de tassements discaux et
de lésions articulaires sont dus aux
compactions, aux engainements et /ou aux
blocages des articulations. Pour
remédier à ces maux, une solution
efficace : les ELDOA (Étirements
Longitudinaux avec Décoaptation
Ostéo-Articulaire).
Il s'agit de postures très précises
permettant de localiser le soulagement
d'une articulation. L'intérêt de ces
postures est qu'une fois apprises par le
client, ce dernier peut les réaliser
seul 1 minute par jour pour son plus
grand bien.
Thèmes abordés dans ce séminaire :
- Historique et méthodologie
- Pratique des ELDOA lombaires
- Pratique des ELDOA dorsaux
- Pratique des ELDOA cervicaux
- Pratique des ELDOA du bassin
(sacro-iliaques et symphyse pubienne)
ELDOA Spécifiques
Après maîtrise de la connaissance des
ELDOA généraux qui étaient focalisés sur
les articulations centrales du corps,
vous devrez connaître toutes les
décoaptations des articulations
périphériques avec des postures très
précises propres à chacunes d'entre
elles. Comme précédemment, une fois que
ces exercices sont maîtrisés, il n'est
besoin que d'une minutes pour en
bénéficier.
Thèmes abordés dans ce séminaire :
- Revision de la méthodologie
- Pratique des ELDOA de la cage
thoracique
- Pratique des ELDOA de toutes les
articulations de l'épaule
- Pratique des ELDOA de l'articulation
coxo-fémorale
- Pratique des ELDOA des articulations
sacrées et sacro-coccygiennes
- Pratique des ELDOA des articulations
sacro-iliaques (petit bras, grand bras,
isthme,...)
- Pratique des ELDOA des articulations
des os du crânes
Applications cliniques
et examen
Ce séminaire permet d'appliquer tout
le contenu du niveau 2 et de répondre à
toutes les questions.
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